первые недели тренировок вам будет особенно трудно "держать спину" в обществе своих знакомых и товарищей, которые вас хорошо знают и заметят ваши потуги сразу же. С их стороны в ваш адрес посыплются насмешки и иронические замечания, но если уж вы решили работать над собой, то будьте готовы к этому. Пытаться их пресекать не следует. Болезненная ваша реакция еще больше провоцирует насмешников. Лучший ответ на эти насмешки - еще большая работа над собой. Решив работать, зажмите нервы в кулак, терпеливо тренируйте свое тело и закаляйте дух. Обычная ошибка при выправлении осанки - это опущенная голова. Старайтесь не опускать ее и смотреть на собеседника чуть свысока "открытым" взглядом. При повороте головы не опускайте подбородок, а наоборот, чуть приподнимите его. Только так вы будете выглядеть уверенным в себе человеком. Для того чтобы ваша походка была упругой и легкой, займитесь бегом на короткие дистанции....