Мы часто забываем про мышцы, необходимые для неповторимого секса. При этом существует даже методика тренировки мышц для секса и не одна. Сегодня рассмотрим методики для женщин, которые позволят дамам владеть своим телом безукоризненно.

Первый этап тренировки мышц для секса

Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро.

1. Ляг на пол на живот, скрести руки перед лицом, упрись в них лбом.
2. Сожми ягодицы - так сильно, как только можешь. Держи их в напряженном состоянии 5-10 секунд, затем расслабь.
3. После 10 подходов подключай мышцы брюшного пресса - напрягай их вместе с ягодичными, тогда эффект будет еще больше.
Идеально - 5-10...